Kreuzschmerzen: Ursachen und Behandlung.

Eines der häufigsten Schmerzsyndrome ist mit dem unteren Rücken verbunden. Nach Ansicht einiger Experten sind Schmerzen im unteren Rücken eine Art Vergeltung für die Menschheit für das aufrechte Gehen, wenn die größte Last auf die Lendenwirbelsäule fällt, die die Hauptlast der Masse des menschlichen Körpers trägt. Auch Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Übergewicht und Stress wirken sich nachteilig aus. Rückenschmerzen (Lumbodynie) sind für viele so weit verbreitet, dass sie zum Alltag gehören. Es kann nur einmal auftauchen und spurlos verschwinden, oder es kann immer wieder zurückkehren und erhebliches Leiden verursachen.

Viele von uns haben sich mindestens einmal Sorgen um Schmerzen im unteren Rückenbereich gemacht. Statistiken sagen, dass diese Art von Schmerzen bei 90% der Bevölkerung auftritt. Der untere Rücken kann bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, der Genitalien schmerzen und die Menstruation bei Frauen begleiten. Meistens werden diese Schmerzen jedoch durch Osteochondrose, degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule verursacht. Und unter all den vielen schmerzhaften Syndromen der Osteochondrose haben Rückenschmerzen einen hohen Stellenwert.

Kreuzschmerzen können unterschiedlicher Natur sein: Schmerzen, die nach längerer statischer Belastung im Sitzen oder im Schlaf auftreten, oder ein starkes Ziehen, das bei einer plötzlichen Bewegung auftritt oder in einer ungünstigen Position gefangen wird. Sie alle sind mit einem Einklemmen der Nervenwurzeln sowie mit Krämpfen, Schwellungen und Reizungen der Muskeln und Bänder der Lendenwirbelsäule verbunden, die bei Osteochondrose auftreten.

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Lendenwirbelsäule ist maximal belastet und die Bandscheiben (Polster zwischen den Wirbeln) verschleißen hier viel schneller. Es gibt viele Ursachen für Osteochondrose im unteren Rückenbereich, aber zwei der wichtigsten sind: schwere und anhaltende statische Belastung und eine plötzliche maximale Belastung, die normalerweise beim Bücken auftritt, um schwere Gegenstände zu heben. Unten sind einige Zahlen. Laut Biomechanik erfahren die Bandscheiben in Rückenlage einen Druck von 50 kg, im Stehen – 100, im Sitzen mit geradem Rücken ohne Stütze – 150 und im vorgebeugten Sitzen – 220.

Berechnen Sie nun, wie viel Sie an einem Tag sitzen. . . Und wie viel von dieser Zeit gebückt, mit rundem Rücken. . .

Weitere Zahlen: Wenn sich der Körper ohne Belastung der Hände nur um 20 ° nach vorne neigt - 150 und mit einer Belastung von nur 10 Kilogramm (ein paar Taschen mit Lebensmitteln) - 200 kg, und wenn er sich noch tiefer lehnt, in einem Winkel von 70 ° erhöht sich die Belastung auf 300 kg. Wenn beispielsweise eine Person nach biomechanischen Daten ein Gewicht von 50 kg in der nach vorne geneigten Position hebt, beträgt die Belastung der Wirbelsäule 700 kg. Beantworten Sie sich nun die Frage: Heben Sie schwere Dinge? Und vom Boden aus? Und mit einer Neigung und einer Drehung?

Rückenschmerzen lassen sich in primäre und sekundäre Schmerzen einteilen. Wie Sie wissen, besteht die Wirbelsäule aus einer Reihe von Wirbeln, die durch elastisches Gewebe - Muskeln und Bänder - miteinander verbunden sind. Diese enthalten (neben Knochengewebe) Nervenenden und können zu Rückenschmerzen führen.

Die Ursachen für primäre Rückenschmerzen sind auf die Pathologie der Wirbelsäule zurückzuführen: dystrophische und funktionelle Veränderungen in den Gelenken der Wirbel, Bandscheiben, Muskeln, Sehnen, Bänder.

Das sekundäre Schmerzsyndrom im unteren Rückenbereich ist mit traumatischen Verletzungen der Wirbelsäule, Tumor- und Infektionsprozessen, Erkrankungen der inneren Organe, Osteoporose und anderen Pathologien verbunden. Dies ist eine Art Alarmsignal über eine Fehlfunktion des Körpers. Besonders häufige Ursachen für anhaltende Kreuzschmerzen sind gut- und bösartige Erkrankungen der Beckenorgane (Endometriose, Uterusmyome, Dysmenorrhoe, Läsionen der großen Gefäße, Nieren, chronische Prostatitis, einige Erkrankungen des Nervensystems).

Es gibt die 5 häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen:

Osteochondrose (Dorsopathie)- Die häufigste Schmerzquelle im unteren Rückenbereich. Die Untersuchung zeigt degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule: Arthrose, Arthrose, Osteoporose. Die Höhe der Bandscheiben nimmt ab, was zu Störungen des mechanischen Gleichgewichts zwischen den Strukturen der Wirbelsäule führt, daher die ständigen Schmerzen, die durchaus erträglich sind, aber im unteren Rückenbereich periodisch zunehmen.

MuskelkrampfHatten Sie akute Kreuzschmerzen bei für Sie ungewöhnlichen, anstrengenden und übermäßigen körperlichen Aktivitäten? Der prädisponierende Faktor ist eine anhaltende statische Fehlhaltung des Körpers (am Computer, Hocken, in zwei Hälften gebeugt bei der Arbeit im Ferienhaus). Als Folge entwickelt sich ein Muskelkrampf, der die Beweglichkeit eines bestimmten Teils der Wirbelsäule einschränkt. Verspannte Muskeln werden zu einer Quelle des Leidens und lösen einen Teufelskreis aus Kreuzschmerzen - Muskelkrämpfen - Schmerzen aus. Dieser Zustand kann lange anhalten und zu vielen unangenehmen Minuten führen. Beachtung! Bei anhaltenden Kreuzschmerzen, insbesondere wenn sie schnell und akut beginnen, suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegenden Erkrankungen zu erkennen und eine moderne und richtige Behandlung zu entwickeln.

Bandscheibenvorfall, das die Wurzeln des Rückenmarks komprimiert, kommt besonders häufig bei Männern über 40 Jahren vor. Das erste Symptom des Problems ist eine Lumbodynie in Kombination mit einer Reihe weiterer Anzeichen: Schmerzen entlang der Wurzel vom Gesäß bis zum Fuß beim Husten, Niesen und Lachen, Schwierigkeiten beim Beugen und Strecken der Wirbelsäule im Lendenbereich (dies ist besonders ausgeprägt bei Anziehen von Socken und Schuhen), verstärkte unangenehme Empfindungen beim Heben eines auf dem Rücken liegenden gestreckten Beins. Diese Rückenschmerzen werden oft als der veraltete Begriff Ischias oder das umgangssprachliche Wort Hexenschuss bezeichnet. Der Schmerz verstärkt sich in aufrechter Position und lässt in horizontaler Position nach.

WirbelsäuleninstabilitätEs ist ein typisches Problem für Frauen mittleren Alters. Es äußert sich in Rückenschmerzen, die durch längere körperliche Aktivität und Stehen verstärkt werden. Gleichzeitig besteht ein Gefühl der Müdigkeit und der Wunsch, sich hinzulegen. Die Krankheit wird durch eine Schädigung der Bandscheibe oder des Zwischenwirbelgelenks verursacht und zeigt sich häufig bei mäßiger Fettleibigkeit. Für diese Patienten ist es schwierig, sich nicht zu beugen, sondern sich aufzurichten, "zusätzliche" Bewegungen zu machen.

Enger Spinalkanal.Das häufigste Symptom sind Ruheschmerzen in Kombination mit Schmerzen beim Gehen. Es breitet sich entlang der Wurzel vom Gesäß bis zu den Füßen aus, während es selbst im Liegen oder Sitzen immer so wehtut, dass es unmöglich ist, auf dem "wunden" Gesäß zu sitzen. Das Syndrom eines engen Spinalkanals ist eine Folge von degenerativen Veränderungen, einer Proliferation von Knochen- und Gelenkstrukturen der Wirbelsäule, die zu einer Verletzung der Wurzeln der Spinalnerven führt.

Sie haben auch eine echte Chance, Rückenschmerzen auf Ihrer eigenen Haut zu haben, wenn:

• Übergewicht
• Arbeiten Sie gerne in der Sommerhütte?
• Verbringen Sie viel Zeit damit, ein Auto oder einen Computer zu fahren.
• Führen Sie eine überwiegend sitzende Lebensweise (Büroangestellte) oder Stehen (Verkäufer, Kellner, Straßenschilder, Chirurgen)
• Überlastung im Fitnessstudio oder im Fitnessstudio. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie kürzlich mit dem Training begonnen haben.
• Führen Sie dynamische körperliche Arbeit mit einer starken Änderung der Körperhaltung durch (insbesondere wenn Ihr Fachgebiet mit starker körperlicher Aktivität verbunden ist)

Zusätzliches Risiko für Frauen:

• Sie sind schwanger oder haben vor kurzem entbunden.
• Nach Erreichen der Postmenopause, förderlich für die Entwicklung von Osteoporose.

Was tun bei Rückenschmerzen:

Und jetzt, basierend auf den oben genannten Gründen, die gleichen Ratschläge für diejenigen, die chronische Kreuzschmerzen reduzieren und das Auftreten von Kreuzschmerzen verhindern möchten.

1. Verbringe weniger Zeit im Sitzen. Und wenn Sie es dennoch müssen, setzen Sie sich in die richtige Position.
2. Machen Sie bei längerem Sitzen jede Stunde Pausen, um verschiedene Bewegungen auszuführen (Strecken, Kurven, einfacher Gang usw. ).
3. Heben Sie keine schweren Gegenstände. Wenn Sie sie heben müssen, beachten Sie die Regeln zum Heben schwerer Gegenstände.
4. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, als würden Sie eine enge Hose schließen. Die Bauchmuskulatur stützt die Lendenwirbelsäule und entlastet durch die Straffung des Bauches leicht den unteren Rücken.
5. Trainieren Sie regelmäßig für die Wirbelsäule und stärken Sie das Muskelkorsett. Starke Muskeln helfen in jeder Position, übermäßige Spannungen im unteren Rücken zu lösen. Eine flexible Wirbelsäule verhindert eine Kompression von Blutgefäßen und Nervenenden.
6. Finden Sie eine bequeme orthopädische Matratze.

Auch bei Rückenschmerzen wird Ihr Arzt normalerweise empfehlen:

• Ein Spezialist kann Muskelrelaxantien verschreiben, um Muskelkrämpfe zu lindern, sowie Diuretika und Gefäßmedikamente, um Entzündungen der Nervenwurzeln zu reduzieren und die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu verbessern.
• Entspannen Sie sich für 2-5 Tage. In der Regel sprechen wir von Bettruhe auf einer ebenen, harten Oberfläche.
• Nehmen Sie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Sie sind in Tabletten, Injektionslösungen und Salben erhältlich.
• Verwenden Sie bei Bedarf einen speziellen Verband.
• Nehmen Sie an einer Physiotherapie teil, um die positive Wirkung zu festigen, wenn sich Ihr Wohlbefinden verbessert. Physiotherapeutische Verfahren (Magnetotherapie, Elektrophorese, Phonophorese) sowie Massage- und Physiotherapieübungen lösen Muskelverspannungen, verbessern die Durchblutung und stoppen den Entzündungsprozess.
• Rückgriff auf die lokale Therapie mit Salben und Gelen, die schmerzstillende, entzündungshemmende oder wärmende Komponenten enthalten.

In letzter Zeit stehen Ärzten zweifach wirkende Mittel zur Verfügung - Analgetika und Muskelrelaxanzien (Muskelentspannung), die bei der Behandlung von Schmerzsyndrom in der Pathologie des Bewegungsapparates und Muskelkrämpfen sehr wichtig sind. Dies sind Medikamente, die eine dreifache Wirkung haben: schmerzstillend, muskelentspannend und neuroprotektiv (sie schützen die Nervenzellen vor Schäden). Tatsächlich sprechen wir von einem grundlegend neuen Ansatz zur Behandlung von Rückenschmerzen.

Was auch immer die Ursache von Kreuzschmerzen ist, es ist unmöglich, sich selbst mit Sicherheit zu bestimmen. Wenn der Rücken weder Tag noch Nacht ruht, ist es besser, rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren, der die Behandlungstaktik angibt. All diese Tipps helfen Ihnen, Beschwerden in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen und zu reduzieren. Wenn Sie jedoch akute Schmerzen im unteren Rücken und Kreuzbein haben, zögern Sie nicht, den Arzt aufzusuchen. Geben Sie die endgültige Diagnose einem Spezialisten! Kreuzschmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen, die nicht unbedingt mit einer Pathologie der Wirbelsäule verbunden sind. Bei Rückenschmerzen und Hexenschuss wird eine CT-Untersuchung (zeigt den Zustand des Knochengewebes der Wirbelsäule) und eine MRT-Untersuchung (ermöglicht, den Zustand der Weichteile zu beurteilen) empfohlen. In der Regel erholen sich die meisten Patienten innerhalb von 2-3 Monaten, nur wenige Patienten mit Lumbodynie-Beschwerden weisen schwere Erkrankungen auf.